Puasa Sunnah + Intermittent Fasting: Kombinasi Spiritual dan Fisik yang Mengejutkan!
konsep puasa yang diajarkan dalam ajaran Islam, seperti puasa sunnah Senin-Kamis atau puasa Ayyamul Bidh, memiliki kemiripan dengan metode modern yang dikenal sebagai intermittent fasting.
Pengertian Puasa Sunnah
Puasa sunnah merupakan ibadah tambahan yang disarankan menurut agama Islam. Macam puasa ini bermacam, diawali dari puasa Senin dan Kamis, puasa putih, hingga puasa Nabi Dawud. Selain menawarkan pahala rohani, ibadah puasa sunnah pula menunjang stamina fisik.
Mengenal Intermittent Fasting
Puasa berkala menjadi metode diet yang mengelola durasi makan pada jangka waktu tertentu. Teknik ini umumnya mengatur jam makan dan tidak makan dalam pembagian tertentu, seperti 16:8. Penelitian mengungkapkan bahwa intermittent fasting bisa mengoptimalkan fungsi tubuh dan kebugaran menyeluruh.
Keuntungan Menyatukan Ibadah Puasa Sunnah dan Puasa Berkala
Memadukan ibadah puasa sunnah dengan intermittent fasting menawarkan kebaikan dobel bagi kesehatan fisik dan spiritual. Dari sisi keagamaan, ibadah puasa sunnah menguatkan ketaatan kepada Sang Pencipta. Sementara untuk kesehatan tubuh, puasa IF meningkatkan fungsi metabolisme, mengontrol berat badan, dan meningkatkan stamina total.
Cara Mengawali Kombinasi Ini
Bagi Anda yang ingin menjalankan sinergi ibadah puasa sunnah dan puasa IF, langkahkan dengan bertahap. Tentukan hari puasa anjuran yang sesuai dan sinkronkan waktu makan agar sejalan dengan rencana intermittent fasting. Jangan lupa untuk mengatur makanan bergizi agar kesehatan tetap prima.
Aspek yang Wajib Dijaga
Meskipun sinergi ini menawarkan sejumlah kebaikan, pembaca perlu memperhatikan kondisi tubuh masing-masing. Bila merasa kelelahan, segera rehat dan penuhi minum air. Konsultasi dengan tenaga medis mampu membantu sinergi ini tepat untuk kondisi tubuh Anda.
Penutup
Puasa anjuran dan intermittent fasting lebih dari pola mengatur makan, tetapi pula membawa kebaikan signifikan bagi kebugaran fisik dan spiritual. Melalui gabungan ini, Anda bisa mendapatkan kedamaian batin sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
