Bukan Hanya Asam Folat: 5 Superfood Wajib Bumil untuk Perkembangan Otak Janin Maksimal
Ketika masa kehamilan tiba, asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menjaga Kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Mengapa Asupan Ajaib Utama untuk Calon Mama
Janin memerlukan asupan berkualitas agar otaknya terbentuk sempurna. Selain suplemen standar, makanan ajaib berfungsi penting dalam tumbuh kembang bumil dan buah hati.
Pertama. Salmon
Salmon sumber asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak bayi. Selain itu, nutrisi di dalamnya menjaga energi ibu hamil.
Kedua. Protein Super
Superfood murah sumber vitamin B kompleks yang berfungsi pembentukan memori buah hati. Yolk mengandung zat esensial untuk pertumbuhan saraf.
3. Bayam
Sayuran hijau penuh nutrisi esensial yang mendukung perkembangan sel otak. Zat pelindung di dalamnya juga mencegah inflamasi.
Keempat. Kacang Almond
Kacang sehat sumber vitamin E yang berperan untuk perlindungan otak. Camilan sehat ini mudah dikonsumsi namun ampuh untuk kesuburan ibu.
Kelima. Yoghurt
Probiotik penuh bakteri baik yang menunjang fungsi saraf janin. Bakteri baik di dalamnya juga meningkatkan sistem pencernaan ibu hamil.
Kelebihan Asupan Ajaib untuk Kehamilan
– Menunjang daya tahan calon mama – Memperkuat daya pikir janin – Mudah ditemukan dalam pola makan bumil
Hal yang Perlu Diperhatikan
– Sejumlah asupan sehat cukup mahal – Konsumsi berlebihan tidak disarankan – Masih dikombinasikan dengan istirahat cukup
Penutup
Tidak cuma vitamin B9, superfood seperti sayuran hijau, kacang sehat, dan probiotik punya fungsi vital dalam fungsi kognitif janin. Lewat nutrisi tepat, Kesehatan calon mama semakin baik, sekaligus menopang awal tumbuh kembang bayi yang optimal.
