Pola Tidur Anak yang Tidak Teratur Bisa Picu Penyakit Serius Ini, Wajib Tahu!

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola tidur anak mereka.

Mengapa Jam Tidur Anak Harus Dijaga

Istirahat tidaklah cuma kegiatan umum, tetapi pilar utama untuk pertumbuhan anak. Ketika istirahat, fisik si kecil memulihkan stamina, neurologi memproses informasi, dan daya tahan tubuh berfungsi maksimal.

Dampak Tidur Tidak Konsisten

Masalah Fokus

Si kecil yang minim rehat kerap mendapati masalah ketika fokus. Fakta tersebut berkontribusi langsung pada hasil akademik.

Masalah Kesehatan

Sedikit rehat mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh, yang membuat buah hati rentan sakit. Penelitian pula menyatakan bahwa jam tidur berantakan terkait atas masalah kesehatan berbahaya seperti kegemukan, penyakit gula, hingga gangguan jantung.

Cara Membantu Anak Membangun Jam Tidur Ideal

Bangun Ritual Tidur

Ajarkan anak untuk istirahat pada periode yg ditentukan setiap malam. Misalnya, membersihkan diri, membaca dongeng, dan menonaktifkan gadget beberapa saat sebelum istirahat.

Suasana Tidur yang Nyaman

Yakinkan ruangan buah hati sunyi, gelap, dan dingin. Hal ini dapat membantu aktivitas istirahat berjalan maksimal.

Penutup

Rutinitas tidur buah hati bila berantakan bukan semata menyebabkan kelelahan, bahkan dapat memicu peluang penyakit berat. Bagi orang tua, menjaga jam tidur si kecil merupakan usaha utama dalam menjaga daya tahan dan tumbuh kembang mereka.