Bukan Hanya Asam Folat: 5 Superfood Wajib Bumil untuk Perkembangan Otak Janin Maksimal

Ketika masa kehamilan tiba, asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menjaga Kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Mengapa Makanan Sehat Utama untuk Calon Mama

Janin memerlukan nutrisi optimal agar perkembangan kognitif berkembang maksimal. Tidak hanya suplemen standar, asupan sehat berfungsi penting dalam tumbuh kembang bumil dan buah hati.

Pertama. Salmon

Ikan salmon mengandung DHA yang meningkatkan fungsi saraf buah hati. Selain itu, zat gizi di dalamnya meningkatkan energi calon mama.

Nomor Dua. Telur

Superfood murah sumber choline yang berperan fungsi otak bayi. Yolk mengandung gizi lengkap untuk pertumbuhan saraf.

Ketiga. Leafy Greens

Bayam sumber utama asam folat yang membantu tumbuh kembang janin. Antioksidan di dalamnya juga melindungi kerusakan sel.

4. Kacang Sehat

Almond sumber vitamin E yang berguna untuk regenerasi sel. Snack alami ini mudah dikonsumsi namun penting untuk kesuburan ibu.

Kelima. Yoghurt

Yoghurt kaya kalsium yang membantu fungsi saraf ibu. Bakteri baik di dalamnya juga menjaga imunitas bumil.

Kelebihan Asupan Ajaib untuk Kehamilan

– Meningkatkan Kesehatan ibu hamil – Menjaga fungsi saraf janin – Mudah ditemukan dalam pola makan bumil

Hal yang Perlu Diperhatikan

– Sebagian makanan tidak selalu tersedia – Overdosis berisiko – Harus disertai dengan istirahat cukup

Kesimpulan

Tidak cuma asam folat, makanan ajaib seperti telur, kacang sehat, dan probiotik punya peran besar dalam perkembangan otak buah hati. Dengan nutrisi tepat, energi ibu semakin baik, sekaligus menyediakan awal kesehatan otak yang sempurna.