Laper Tapi Mau Tetap Sehat? Ini 5 Makanan Enak yang Gak Bikin Berat Badan Naik

Siapa bilang kalau mau makan enak itu pasti bikin gemuk? Faktanya, ada banyak pilihan makanan yang lezat sekaligus ramah untuk kesehatan dan berat badan.

1. Hidangan Salad

Hidangan salad adalah opsi hidangan bergizi yang rendah kalori tetapi masih lezat. Campurkan sayuran baru dipetik contohnya daun selada, tomat, timun, ditambah bersama sumber protein seperti telur rebus atau ayam bakar. Vitalitas fisik akan terpelihara sebab gizi memadai.

2. Yogurt Yunani

Yogurt tinggi protein merupakan makanan ringan bermanfaat yang kaya nutrien serta minim gula. Zat gizi menunjang membuat kenyang dalam waktu lama sehingga mencegah hasrat makan berlebihan. Tambahkan potongan buah segar untuk memberi flavor serta gizi untuk kebugaran fisik.

3. Grilled Fish

Ikan segar adalah penyedia protein dari laut dan low fat plus kaya asam lemak omega-3 bagi mendukung kesehatan sistem kardiovaskular. Menyiapkan ikan dengan teknik grill mendukung mengurangi jumlah lemak jenuh jika dibandingkan menggoreng.

4. Oatmeal

Oatmeal menjadi pilihan sarapan bergizi yang kaya zat berserat. Zat berserat menunjang sistem pencernaan tetap lancar serta menahan lapar lebih lama. Vitalitas tubuh pun terpelihara sebab zat gizi seimbang.

5. Fruit Smoothie

Smoothie buah adalah pilihan enak bagi menikmati aneka vitamin dan serat melalui satu minuman. Padukan buah segar misalnya buah pisang, stroberi, atau mango dengan yogurt bagi memberikan flavor natural serta kesehatan tubuh.

Penutup

Mempertahankan kesehatan tidak harus menghilangkan kenikmatan makan. Melalui memilih makanan yang tepat, sobat mampu selalu menikmati flavor lezat meski tanpa tidak was-was bobat bertambah. Lima makanan yang disebutkan menjadi ilustrasi jika kesehatan serta selera bisa sejalan.