Bukan Hanya Asam Folat: 5 Superfood Wajib Bumil untuk Perkembangan Otak Janin Maksimal
Ketika masa kehamilan tiba, asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menjaga Kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Mengapa Asupan Ajaib Krucial untuk Bumil
Janin membutuhkan asupan berkualitas agar perkembangan kognitif tumbuh sempurna. Bukan cuma asam folat, superfood berdampak signifikan dalam tumbuh kembang calon mama dan bayi.
Nomor Satu. Ikan Salmon
Salmon sumber DHA yang membantu daya pikir janin. Selain itu, protein di dalamnya meningkatkan daya tahan calon mama.
2. Egg
Superfood murah sumber choline yang berfungsi pembentukan memori buah hati. Kuning telur berisi gizi lengkap untuk kesehatan otak.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya vitamin B9 yang mendukung tumbuh kembang janin. Zat pelindung di dalamnya juga melindungi kerusakan sel.
Nomor Empat. Almond
Kacang sehat kaya antioksidan yang berperan untuk regenerasi sel. Snack alami ini mudah dikonsumsi namun bermanfaat untuk Kesehatan bumil.
Nomor Lima. Yoghurt
Probiotik kaya kalsium yang meningkatkan fungsi saraf janin. Mikroba sehat di dalamnya juga memperkuat imunitas bumil.
Manfaat Makanan Sehat untuk Kehamilan
– Meningkatkan Kesehatan ibu hamil – Mendukung perkembangan otak buah hati – Mudah ditemukan dalam menu harian
Hal yang Perlu Diperhatikan
– Beberapa superfood tidak selalu tersedia – Konsumsi berlebihan berisiko – Harus dikombinasikan dengan istirahat cukup
Ringkasan
Tidak cuma asam folat, superfood seperti salmon, kacang sehat, dan probiotik punya dampak penting dalam perkembangan otak janin. Dengan nutrisi tepat, kondisi calon mama lebih terjaga, sekaligus menyediakan fondasi kesehatan otak yang optimal.
