Pola Tidur Anak yang Tidak Teratur Bisa Picu Penyakit Serius Ini, Wajib Tahu!

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola tidur anak mereka.

Mengapa Rutinitas Tidur Anak Harus Dijaga

Istirahat tidaklah hanya kegiatan umum, melainkan dasar utama bagi tumbuh kembang buah hati. Saat tidur, fisik anak meregenerasi stamina, otak memproses pelajaran, dan imunitas berfungsi optimal.

Risiko Pola Tidur Tidak Teratur

Masalah Perhatian

Si kecil yg sedikit rehat sering mendapati kendala untuk berkonsentrasi. Ini demikian berdampak kuat pada hasil pendidikan.

Masalah Kesehatan

Minim istirahat dapat melemahkan imunitas, akibatnya si kecil gampang terserang penyakit. Riset juga menyatakan bahwa rutinitas tidur berantakan berhubungan dengan gangguan berbahaya seperti obesitas, penyakit gula, hingga gangguan jantung.

Tips Membantu Anak Membangun Rutinitas Tidur Baik

Bangun Rutinitas Malam

Ajarkan anak untuk istirahat pada periode yang disepakati setiap malam. Misalnya, mandi, melihat cerita, dan menutup layar elektronik setengah jam sebelum rehat.

Lingkungan Kamar Tidur Ideal

Yakinkan ruangan buah hati sunyi, minim cahaya, dan sejuk. Hal ini akan membantu aktivitas istirahat terjadi optimal.

Penutup

Rutinitas tidur anak bila kacau bukan hanya menimbulkan kantuk, namun bisa mengundang bahaya masalah fisik serius. Bagi wali, menjaga rutinitas tidur buah hati menjadi langkah besar dalam menjamin kondisi dan tumbuh kembang mereka.