5 Makanan Sehat yang Terbukti Kurangi Risiko Infeksi pada Anak Kecil

Sebagai orang tua, tentu kita ingin anak selalu sehat, aktif, dan tumbuh optimal. Salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan anak adalah lewat makanan yang mereka konsumsi sehari-hari.

Mengapa Asupan Bergizi Harus Diperhatikan Untuk Si Kecil

Nutrisi bergizi menjadi dasar utama dalam melindungi kesehatan anak kecil. Melalui nutrisi tepat, daya tahan tubuh buah hati bisa semakin tangguh, sehingga peluang penyakit menular bisa berkurang.

Deretan Makanan Sehat Bagi Melindungi dari Penyakit

Pilihan Buah Sehat

Fruit penuh zat gizi, terutama antioksidan, amat menguatkan daya tahan tubuh. Misalnya buah seperti lemon, berries, dan papaya bisa dijadikan makanan ringan berkala.

Green Vegetables

Leafy greens punya fiber, zat gizi, serta mineral yang penting bagi perkembangan si kecil. Bayam menjadi salah satu sayuran yang ampuh menguatkan kesehatan.

Sumber Omega-3

Ikan laut penuh akan omega-3 dan zat pembangun yang meningkatkan pertumbuhan buah hati. Contoh ikan seperti tuna baik direkomendasikan untuk sumber gizi harian.

Produk Susu

Produk susu mengandung zat pembangun tulang, vitamin D, dan gizi utama yg penting untuk kesehatan tulang buah hati. Selain, keju juga dapat memperbaiki mikroba baik karena kandungan bakteri baik.

Makanan Tinggi Nutrisi

Kacang dan grains penuh protein nabati, zat berguna, serta zat gizi sangat dibutuhkan si kecil. Makanan ringan sehat seperti kacang mete, biji sehat, dan biji rami bisa dipilih opsi snack junk food.

Cara Menyediakan Makanan Sehat Biar Buah Hati Lahap

Sering kali, si kecil sulit mengonsumsi vegetable atau menu sehat. Wali mampu menciptakan trik dengan mencampurkan green food dalam menu, menyajikan jus, atau menyediakan snack bergizi yang lezat buah hati.

Ringkasan

Kondisi tubuh si kecil amat bergantung oleh asupan bila dikonsumsi rutin. Lewat menyediakan buah-buahan, sayur, ikan, produk olahan, serta legume, orang tua dapat mengurangi kemungkinan gangguan pada si kecil. Menu bergizi adalah bekal untuk pertumbuhan dan kesehatan si kecil.